6月15日（佛山）、6月22日（深圳），佛山市爸媽在線中心與深圳市爸媽在線成員之家攜手舉辦的“心智與能力提升年度成長計劃”之“覺察訓(xùn)練”課程如期而至。這場由鄭瑞虹老師主持，區(qū)慕玲老師主講的課程，為學(xué)員們帶來了一場打破慣性思維、邁向意識進化的精彩旅程。
鄭老師主持活動
課程內(nèi)容：深入而豐富
課程內(nèi)容豐富而深入，學(xué)員們學(xué)習(xí)了冰山原理，明晰意識與潛意識的關(guān)系，了解到潛意識對身體、記憶、習(xí)慣、想象力的深遠(yuǎn)影響。探究了人的模式發(fā)展，知曉人生長各階段模式的形成，明白這些模式或從父母處習(xí)得，或受身邊人和事影響，最終塑造了我們的生活。重點修習(xí)覺察力，知曉覺察有“三界”與“四個角度”，明白活著就是“修往完滿”的過程。課程著重引導(dǎo)學(xué)員首先學(xué)會安靜地與自己相處，這對于平時忙碌、閑不下來的學(xué)員來說，是一次珍貴且必要的體驗，讓他們明白安靜下來、停止內(nèi)耗，才能真正獲得心安。
區(qū)老師講課
學(xué)員體驗：深刻且多元
學(xué)員們在課程中的體驗與感悟十分深刻。在止語練習(xí)中，喜歡表達的學(xué)員獲得了難得的挑戰(zhàn)機會，領(lǐng)悟到做事如吃飯，需一件一件來，而非機械式運作，才能練心性，達到人心合一。在與他人的互動中，學(xué)員們深刻體會到外界與中界對自身的牽動，以及“不怕念起，就怕覺遲。念起即覺，覺之則無”的道理。舞動環(huán)節(jié)中，學(xué)員們專注于身體的感受，體會減壓的快樂。區(qū)老師帶領(lǐng)的兩次冥想，讓學(xué)員們雜念大減，徹底放松，享受身心合一、能量充盈的感覺。
現(xiàn)場互動
課程現(xiàn)場：收獲與感悟
在課程現(xiàn)場，學(xué)員們收獲滿滿。她們深刻認(rèn)識到自身頭腦的強大慣性，往往在事情發(fā)生時，頭腦會迅速依據(jù)過往模式做出情緒反應(yīng)，而將理論知識拋諸腦后，陷入“知道做不到”的困境。這讓他們意識到加強覺察練習(xí)、看見自身習(xí)性的重要性。課程中，學(xué)員們走進自己的內(nèi)心世界，深入了解自身情緒，感悟到有情緒時保持覺察，可讓自己穩(wěn)定情緒，不受外界影響，進而察覺到自身諸多平時未被察覺的習(xí)慣與模式，通過冥想中對念頭的覺察，學(xué)會看見真實的自己，提高認(rèn)知，轉(zhuǎn)換思維模式。
學(xué)員分享收獲
這場“覺察訓(xùn)練”課程，為學(xué)員們打開了一扇通往自我認(rèn)知與成長的大門，讓她們在打破固有模式的修習(xí)路上邁出了堅實的一步，喚醒了深層的覺察力。相信在未來的生活中，她們能夠?qū)⑺鶎W(xué)運用到生活與工作中，時刻覺察自己，不斷成長與進步。
活動合影
佛山市爸媽在線中心、深圳市爸媽在線成員之家
2025年6月23日
