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延安爸媽在線中心為延長縣陸一井社區婦女干部講授心理健康課程
發布日期:2025-03-06       作者:延安中心

  3月5日上午,延安爸媽在線中心的侯小燕老師應邀來到延長縣陸一井社區,為婦女干部們帶來了一堂題為“呵護女性心理健康,遇見更美的自己”的精彩課程。

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課程現場

  侯老師首先詳細分析了女性心理健康的現狀。她指出,女性心理疾病的發病率較高,特定群體的問題尤為突出。根據2024年《中國城鎮居民心理健康白皮書》的數據,女性心理健康水平顯著低于男性,73.6%的城鎮居民處于心理亞健康狀態,16.1%的城鎮居民存在不同程度的心理問題。

  接著,侯老師從生理、心理和社會三個方面深入分析了影響女性心理健康的因素。她舉例說明,部分女性可能存在不合理的認知模式,導致對生活事件產生歪曲的理解,從而引發焦慮、抑郁等情緒。

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交流互動

  課程的高潮部分是侯老師結合具體案例,教授女性朋友們如何化解心理壓力。她強調,首先要正確認識自己。女性在現代社會中,不僅要正確認識社會,更要正確認識自己;只有正確認識自己,才能在需要適應的地方調整、調控和完善自己。這是女性心理健康的重要標志之一。

  侯老師還強調了有效管理情緒的重要性。她建議女性朋友們學會從不好的事物中看到好的一面,用發展的眼光看待問題,生活在感恩的世界里,并通過哭泣、傾訴、深呼吸等方式有效釋放情緒。

  此外,侯老師還強調了和諧人際關系的重要性。她指出,人際關系的好壞不僅影響工作、學習和生活,還會影響一個人的心理健康。因此,當代女性應掌握處理人際關系的藝術,以增進心理健康。侯老師通過角色扮演的方式,讓大家體會到了經營親密關系的“三七原理”:三分付出,七分留白;三分磨合,七分包容;三分依賴,七分獨立。

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分享感悟

  通過侯老師一個多小時的講解,女性朋友們認識到了關注心理健康的重要性,也學會了保持心理健康的有效方法。她們對未來充滿了信心,決心不斷學習成長,實現自我價值,達到精神上的頂配。

  課程最后,侯老師祝愿所有的女性朋友們三八節快樂:每一天都充滿陽光,每一步都走得自信,每一刻都活得精彩!

延安爸媽在線中心
2025年3月5日

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